Julito's Dream 🌙Comienzo del día
🌅Se despertó a las
¿Cómo fue la noche?
Siestas de hoy
Plan para esta noche
Sueño de la noche
Checklist de la rutina
Tips de la guía
😴 Más cansado ≠ mejor noche: evita el sobrecansancio.
🫁 Tu calma es su calma: respira 4-4-6 dos minutos antes de la rutina.
🌙 Pico de melatonina entre 17:00 y 20:00: aprovecha ese rango.